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三伏天是夏季的最后一个节气，也是一年中最热的时期。三伏天里温度高、湿度大，人们容易受到高温的影响。为了避免身体出现不适，我们需要注意一些养生禁忌。
要少喝冷饮。虽然喝冷饮可以缓解暑热，但过量地喝冰可乐、冰红茶等冷饮会使胃肠道收缩，影响消化功能，还可能引起腹泻等不良反应。所以，在三伏天里，我们最好少去喝冰镇饮料，而是选择温水或凉开水。
要控制运动量。在三伏天里，由于高温的影响，人体出汗增多、代谢加快，如果进行剧烈运动就容易引起身体不适甚至中暑。因此，在三伏天里进行户外运动时应注意控制运动强度和时间，并保持适当的休息。
再者，在三伏天里要注意保持室内通风和遮阳。当室内温度过高时可以打开窗户通风换气，减缓身体的疲劳感。在户外活动时要注意遮阳帽的使用，防晒霜的涂抹等，以减少皮肤受损。
要正确饮食。在三伏天里，由于人体新陈代谢加快，需要多摄取一些清淡易消化的食物，例如蔬菜水果、粥类和清汤等。要适当控制烟酒的摄入量，尽量少吃辛辣刺激性的食物。
在三伏天里我们需要注意的养生禁忌有很多，但只要保持心情愉悦、适度运动、合理饮食和充足睡眠等生活方式，就能够度过这个炎热的季节。希望大家在三伏天里能够健康、愉快地度过每一天！