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血糖高的人应该如何调理呢？我们要明确一点，不管是血糖高还是低，都需要注意日常饮食和生活方式。下面，我就从三个“不要”和一件事情这四个方面来回答。
我们要说的是不要吃糖分高的食物。血糖高的人应该尽量避免摄入过多的糖分。因为血糖高会导致身体胰岛素分泌不足或抵抗力下降，从而增加了患心脏病、中风等疾病的风险。建议血糖高者少食甜食、巧克力、蛋糕等含糖量较高的食品。
不要饮酒。其实很多人并不知道酒精对于血糖的影响。事实上，大量饮酒会导致血液中出现低血糖现象，而控制不好饮酒量则会导致血液中的糖分上升。因此，建议血糖高者忌酒或少量饮用。
最后一个“不要”是不能吃过多的淀粉类食物。过量摄入淀粉类食物会导致血糖升高，甚至引起肥胖等问题。建议血糖高者少吃米饭、面条等淀粉类食品，转而以蔬菜、水果、肉类为主。
三个“不要”加一件事情能有好处吗？当然能！建议血糖高的人多喝水。适量饮水可以帮助血液循环，降低血糖浓度，还可以促进代谢，防止便秘等不良反应。适量补充维生素C也可以帮助降低血糖。
控制饮食习惯对于控制血糖非常重要。要少吃含糖量高的食品，忌酒或少饮用，少吃淀粉类食物。多喝水和适量补充维生素C也是一种有效的调理方式。在这里我还要再次强调：如果您的血糖状态比较严重，请务必去医院进行治疗，并且遵循医生的指示进行日常调理。