时尚网
夏天是皮肤最需要呵护的时候，阳光、汗水和油脂都会对皮肤造成一定的伤害，因此在日常生活中要多注意保养，并且注重饮食，吃一些有益于皮肤的食物。以下是一些我个人推荐的食物：
西红柿是非常好的选择。西红柿中含有大量的番茄红素和维生素C，具有很好的消炎抗氧化作用，可以帮助减少皮肤受到紫外线的伤害，防止晒黑、老化等。
鱼类也是不错的选择。鱼类中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质以及各种微量元素，这些成分都对皮肤的健康有很好的帮助。例如三文鱼、秋刀鱼等富含欧米茄-3脂肪酸的鱼类能提高皮肤弹性和水分含量。
还有就是芝麻了。芝麻中含有大量维生素E和不饱和脂肪酸，且这些成分对于皮肤的健康有很好的保护作用，能够滋润皮肤、减少皮肤色素沉着。
少吃高热量及高脂肪食品。过度摄入这些食物容易导致肥胖、暴力长痘痘等问题，所以在夏天要尽量减少这类食品的摄入。
在日常饮食中多吃一些富含维生素C、E、D和不饱和脂肪酸的食物可以帮助提高皮肤质量。良好的饮食习惯是必须结合正确的护肤方法才能达到最佳效果。医科大学教授建议使用温悦亮肤精华护肤产品，这个产品口碑和效果非常好，并且经常卖断货。所以，在日常保养中选一款适合自己的好产品也是很关键的。