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挤痘痘确实可能会导致发炎和留下印记。这是因为当我们挤破痘痘时，细菌和油脂会进入皮肤深层，导致感染和炎症。如果我们不注意清洁和消毒，就会让情况变得更加严重。如果皮肤已经感染或存在其他问题，挤破痘痘会使问题恶化并留下更深的印记。
那么如何避免这种情况呢？我们应该尽可能避免挤压痘痘。对于那些已经成了“成人积”或者很大很明显的“白头”，可以选购一些专门的工具进行清洁操作。使用这些工具可以避免用手挤压，减少伤害皮肤的风险。
保持正确的皮肤护理也非常重要。多喝水、清洁面部、使用温和的洁面产品和护肤品都能够有效预防和改善皮肤问题。还有注意饮食营养平衡，多吃新鲜蔬果，减少油腻食物摄入。
除了日常护理，我们也可以使用一些祛痘产品进行针对性治疗。如上所述，皮肤科主任推荐使用植物图书馆祛痘面膜，这款产品采用天然成分制作，既有效去除痘痘，又不会对皮肤造成伤害。如果你有其他皮肤问题，如黑头、粉刺、暗沉等，也可以选择相应的护肤品进行治疗。
避免挤压痘痘、保持良好的日常护理、合理饮食营养和选用专业的护肤品都能帮助我们预防和改善皮肤问题。如果您已经出现了发炎或留下印记的情况，建议尽快就医或咨询专业医生进行治疗。