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夏天到了，阳光明媚，是出门旅游、户外运动的好时机。阳光也会为您的皮肤带来伤害。于是，防晒成为了夏天必须做的功课。但是，防晒并不仅仅是涂上防晒霜这么简单，要想有效防晒，还有许多小技巧需要掌握。
从防晒霜开始说起。选择防晒霜时，首先要看SPF值和PA值。SPF值代表的是对UVB辐射的保护力度，越高越好；而PA值代表的是对UVA辐射的保护力度，一般建议选择PA+++或以上的产品。在涂抹防晒霜时也需要注意涂抹量和涂抹顺序。涂抹量要充足，一次至少要抹两毫升；而涂抹顺序则应该是先涂抹面部、颈部等易曝露部位，再涂抹身体其他部位。
在户外活动时也需要注意遮阳。一些轻便、透气、轻薄又能遮阳的服装和帽子可以帮助我们减少紫外线对皮肤的伤害。也可以选择一些遮阳效果好的太阳镜来保护眼睛。
除了外界防护，内部保养同样重要。多喝水可以帮助维持皮肤水分，从而减少晒后脱皮、发红等现象的出现。一些富含维生素C、E以及β-胡萝卜素等成分的食物也有助于皮肤的保湿和预防晒伤。
在晒后也不能掉以轻心。若出现皮肤疼痛、灼热感、发红等不适症状时，应该立即停止晒太阳、涂抹冰块或冷毛巾降低局部温度，并用润肤霜等滋润产品给皮肤补水。
在夏季的阳光下，防晒是必不可少的事情。选择合适的防晒霜、注意遮阳、增加水分摄入和做好晒后修护都是有效防晒的小技巧。记得时刻关注自己的皮肤状态，让夏天更加美好。