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胃不舒服时可以吃一些零食，但要注意选择适合自己情况的零食。应该避免辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物会刺激消化系统，加重胃部不适。建议选择易消化、富含营养的食品，如燕麦饼干、果汁、酸奶等。同时也可以选择含有益生菌的饮料或食品来调节肠道菌群，促进胃肠道健康。
还要注意控制零食的量和时间。如果胃口不好，可以分几次小量进食，而不是一次性大量进食。在进食前应该先喝些水或者淡盐水，以保持胃部湿润和稳定血压。在睡前两小时内最好不要吃东西，以避免影响睡眠质量。
虽然在胃部不适时可以适当进食零食，但是要注意选择和控制零食的种类、量和时间，并且合理调节饮食结构和作息时间。如果症状严重或持续时间长久，应该及时就医。