如何给手部按摩护理？

给手部按摩护理是我们每个人都应该掌握的技能，它不仅可以缓解手部疲劳，舒缓肌肉酸痛，还可以促进血液循环、增强手部灵活度。下面我们一起来看看如何给手部按摩护理吧！

第一步：准备工作

在开始按摩之前，我们需要准备一些工具和材料。首先要准备好按摩油或护手霜，这样既能使手部更加滋润，也能减少双手与皮肤之间的摩擦。一块柔软的毛巾、一个温水盆和一个细齿梳子也是必备的工具。

第二步：暖身

在进行手部按摩之前，需要进行简单的暖身运动。可以将双手伸直、收拢、旋转、挥舞等动作多次重复进行，这样可以放松手臂肌肉、促进血液循环。

第三步：开始按摩

接下来就可以开始给自己或他人进行按摩了。取适量按摩油或护手霜涂在手心，并搓揉双手使其变温。

1. 拇指按摩手掌：用拇指从手腕向掌心方向按压，着重在大拇指与食指之间的这部分进行按摩。每次按摩5-10分钟。

2. 拉伸手腕：将双手握成拳头，然后伸直手臂，垂直于肩膀，然后慢慢地屈曲手腕，直到感觉到拉伸的感觉。保持这个姿势10秒钟，然后换另一只手重复进行。

3. 捏揉手指：将一只手的五个手指分别捏揉，注意力要集中在每个关节上。可以用拇指和食指轻轻地掐住每个关节进行捏揉。

4. 旋转手腕：双手合十放在胸前，然后慢慢旋转双手，尽量扭动到自己舒适的程度。每次练习5-10分钟。

第四步：温水浸泡

按摩完毕后，我们需要将双手浸泡在温水盆中进行放松。可以加入一些精油或草本汤剂增强效果。温水浸泡不仅可以舒缓肌肉酸痛、增强血液循环，还可以放松身心、缓解压力。

第五步：护理手部

按摩和浸泡结束后，我们需要给手部进行一些护理，使其更加滋润、柔软。可以使用护手霜或乳液涂在手部肌肤上，轻轻按摩至吸收。在睡觉时戴上棉质手套也是一个不错的选择。

提醒大家每天都要给手部进行按摩护理哦！不仅可以舒缓疲劳、放松身心，还可以保持双手健康美丽。