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发烧是人们身体的一种自我防御反应，它能够帮助我们的免疫系统对抗病菌和病毒。通常情况下，我们认为体温在37.5℃以下属于正常范围。但是当我们的体温超过37.5℃时，就代表着我们在发烧了。
发烧的程度可以分为三个等级。第一等级是轻微发烧，体温在37.5~38℃之间。这种程度的发烧可能只持续几天，不会对身体造成太大的影响。但是我们还是应该注意休息和补水。
第二等级是中度发烧，体温在38~39℃之间。这种程度的发烧可能会持续较长时间，并且可能会出现头痛、咳嗽、腹泻等不适感觉。此时需要积极采取治疗措施。
第三等级是高度发烧，体温超过39℃。这种程度的发烧可能会出现意识模糊、呼吸急促等危险情况。此时需要尽快就医。
除了以上几种程度外，还有些特殊情况可能会导致持续发烧，例如感染、肿瘤、药物过敏等。这时我们需要去医院进行检查，并根据医生的建议进行治疗。
发烧虽然是一种自我防御反应，但是我们也需要注意掌握适当的程度。如果持续发烧或者出现其他异常症状，一定要及时就医。合理饮食、休息和锻炼也是预防发烧的重要措施。