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夏季是很容易被紫外线伤害的季节，而正常的皮肤护理和防晒措施不仅能帮助我们远离晒伤、晒黑等问题，还可以让皮肤更加健康美白。以下是一些夏季健康美白的建议。
第一，防晒是必须的。防晒霜不仅可以保护皮肤不受紫外线的伤害，还可以预防黑色素的形成。在选择防晒霜时，要根据自己的肤质以及所处环境来选择合适的SPF值，尽量选择物理性防晒产品，减少化学成分对皮肤造成的负担。
第二，保湿很重要。夏季气温高、湿度低，皮肤容易干燥脱水。因此，定期使用保湿面膜或喷雾等产品有助于补充皮肤水分，并锁住水分，使皮肤看起来更加润泽有光泽。
第三，多吃富含VC、VE等营养素的食物。例如西红柿、橙子、柠檬、芝麻等，这些食物可以帮助肌肤抵御紫外线的伤害，促进胶原蛋白的生成，使皮肤更加健康。
第四，注意清洁。夏季容易出汗，油脂分泌也会增加。因此要及时清洁面部，并保持通风干燥，避免细菌繁殖。
第五，适当运动。适度运动能够增强皮肤血液循环，促进新陈代谢，从而使皮肤更加健康有光泽。
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