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熬夜是现代人常见的生活方式，但是熬夜也会让皮肤变黄暗沉，这是因为长时间的熬夜会让身体缺乏睡眠，导致血液循环不畅，新陈代谢减缓，皮肤细胞无法正常更新，从而导致皮肤失去水分和养分，变得干燥、暗沉。那么如何保养呢？
保持作息规律是非常关键的。我们应每晚保持充足的睡眠时间，并且尽量避免在晚上过度使用电子产品。在平时要注意清洁皮肤，及时卸妆和洁面。(段落开头禁止用重复词汇或短语）
要注重饮食调理。多吃一些富含维生素A、C、E等营养素的食物，如鱼类、绿色蔬菜等。同时也要多喝水，保持身体水分充足才能达到促进新陈代谢、排毒的效果。(段落开头禁止用重复词汇或短语）
再者，进行适当的锻炼也有助于促进血液循环，提高新陈代谢水平。可以在家中进行简单的运动，如瑜伽、普拉提等。(段落开头禁止用重复词汇或短语）
除了以上几点外，还有一些其他小贴士可以帮助我们保持好的皮肤状态。比如，在睡觉前可以使用保湿面膜或者是精油按摩，以此来促进皮肤吸收营养和水分。同时也要注意护肤品的选择，尽量选择温和不刺激的产品，避免过度使用化妆品和电子产品对皮肤造成伤害。
熬夜会让皮肤变黄暗沉，但只要我们合理保养，就能有效地改善皮肤状态。所以我们应该养成良好的生活习惯，并且注重饮食健康，坚持适当的锻炼，同时也要注意护肤品的选择和使用方法。(段落开头禁止用重复词汇或短语）