换季皮肤爆皮？快住手，别再挠了！
每到换季，你的皮肤是不是也受不了折腾，疯狂爆皮？别急着挠挠挠，这可是皮肤在向你求救呢！
为什么换季皮肤容易爆皮？
换季时，气温忽高忽低，室内外温差大，加上空气干燥，皮肤的水分蒸发速度加快，角质层的水分含量下降，干燥缺水，表皮的保护屏障就会受损，出现脱皮、发痒等症状。
爆皮是皮肤缺水的表现
皮肤爆皮本质上是皮肤缺水的表现。当皮肤缺水时，角质层的保护功能下降，无法抵御外界刺激，角质细胞就会脱落，形成皮屑。因此，换季爆皮时，首先要做的就是给皮肤补水。
补水保湿，是当务之急
补水保湿是应对换季皮肤爆皮的第一步。建议使用保湿力强的护肤品，如面霜、乳液或精华，它们可以帮助皮肤补充水分，形成保护膜，防止水分流失。
推荐语：
市面上有许多适合换季使用的保湿产品，选择时要根据自己的肤质和需求。敏感肌可以选择无香精、无防腐剂的产品；油性肌肤可以选择清爽型的乳液或精华；干性肌肤可以选择滋润度高的面霜。
敷面膜，急救补水
除了涂抹保湿产品外，敷面膜也是换季补水的有效方法。面膜中的精华液可以快速渗透到皮肤深层，为皮肤补充大量水分，缓解干燥脱皮。建议一周敷 2-3 次补水面膜，但不要过于频繁，以免加重皮肤负担。
补充水分，从内而外
喝足够的水对于补水保湿也至关重要。每天至少喝 8 杯水，补充身体流失的水分。还可以多吃一些富含水分的水果和蔬菜，如西瓜、黄瓜、番茄等，它们可以为皮肤提供水分和营养。
避免过度清洁
换季皮肤敏感，过度清洁会加重皮肤干燥。建议减少洗面奶的使用频率，选择温和的洁面产品，避免过度去油，以免破坏皮肤的保护膜。
用温水洗脸，避免使用皂基洗面奶
用温水洗脸可以避免刺激皮肤，而皂基洗面奶会带走皮肤表面的油脂，加重干燥。建议选择温和无皂基的洗面奶，轻柔地清洁皮肤。
做好防晒
紫外线会伤害皮肤，加重皮肤干燥脱皮。因此，即使是在换季，也要做好防晒工作。出门前涂抹防晒霜，选择 SPF30 以上、 PA++ 以上的防晒霜，并每 2-3 小时补涂一次。
保持环境湿度
干燥的环境会加剧皮肤水分流失。在室内使用加湿器或放置一盆水，可以增加空气湿度，缓解皮肤干燥。
少洗澡，控制水温
洗澡过多或水温过高会洗掉皮肤表面的油脂，加重干燥。建议缩短洗澡时间，控制水温在 37-40 度之间，并使用温和的沐浴乳。
做好皮肤屏障修复
当皮肤的保护屏障受损时，修复皮肤屏障是重中之重。可以使用含有神经酰胺、角鲨烷、透明质酸等成分的护肤品，它们可以帮助修复受损的角质层，增强皮肤的保护功能。
饮食清淡，避免辛辣刺激
辛辣刺激的食物会刺激皮肤，加重皮肤干燥和脱皮。建议换季期间饮食清淡，多吃新鲜蔬果和富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪等。
规律作息，保持充足睡眠
充足的睡眠可以促进皮肤的新陈代谢，帮助皮肤修复受损的屏障。建议每天保证 7-8 小时的睡眠，并养成规律的作息习惯。
最后，再嘱咐一句
换季皮肤爆皮时，切记不要用手挠挠挠！挠只会加重皮肤损伤，引发感染。坚持做好补水保湿、修复措施，耐心等待皮肤自我修复。